ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΟΔΑΣ

Καθημερινά, εμφανίζουμε εδω προτάσεις μόδας και άρθρα απο Ελληνικά fashion blogs

#poshFOOD #6: 6 ΗΜΕΡΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ!

6 μέρες μέχρι τα Χριστούγεννα: Diet tips!   Απέχουμε αισίως λιγότερο από μία εβδομάδα από τα Χριστούγεννα – γιούπι! Σε προηγούμενο άρθρο περί διατροφής σας ενθαρρύναμε να καρπωθείτε αυτό το χρονικό διάστημα πριν τις γιορτές για να κάνετε μια νέα διατροφική αρχή. Ναι, σας διαβεβαιώνω, είναι η κατάλληλη στιγμή! Και θα το καταφέρετε αυτό απλά και ανώδυνα με μικρές διατροφικές αλλαγές στην καθημερινότητα σας, που θα θέσουν γερές βάσεις και θα ανοίξουν σε δεύτερο χρόνο τον δρόμο για μεγαλύτερες αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής σας. Και αυτό συμβαίνει γιατί επαναλαμβάνονται κάθε μέρα – να θυμάστε, η συνήθεια είναι αυτή που μετράει και διαμορφώνει μια κατάσταση, όχι η εξαίρεση. Αυτές τις 6 μέρες λοιπόν μέχρι τα Χριστούγεννα ποντάρετε στα εξής: 1. Απολαύστε απλά πιάτα με ψάρι, θαλασσινά, όσπρια, λαδερά και vegetarian γεύματα, είτε της ελληνικής-μεσογειακής είτε κάποιας ξένης κουζίνας, μια και αυτά τα φαγητά δεν θα κυριαρχήσουν τόσο στο γιορτινό τραπέζι των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Θα έχετε στη συνέχεια όλη την επιθυμία και όρεξη για τα προβλεπόμενες εορταστικές λιχουδιές και ιδιαίτερα εδέσματα! 2. Συμπεριφερθείτε αναλόγως και με τα γλυκά: Από την στιγμή που ξέρετε πως θα τιμήσετε τα μελομακάρονα, τους κουραμπιέδες, την καρυδόπιτα ή τις όποιες άλλες γλυκές λιχουδιές στο γιορτινό τραπέζι, απέχετε από τα γλυκά αυτές τις 6 ημέρες. Προτιμήστε εναλλακτικές γλυκές απογευματινές λύσεις, όπως γιαούρτι με καρύδια και μέλι, μια χούφτα ξηρούς καρπούς με φρέσκα ή ξερά φρούτα, μια φέτα ψωμί με ταχίνι και μέλι, μια μπάρα δημητριακών της αρεσκείας σας, ή ένα κομμάτι γλυκιά κολοκυθόπιτα. 3. Μην ξεχνάτε πόσο σημαντικό είναι να τρέφεστε με κάποιο βασικό γεύμα ή σνακ ανά 3-4 ώρες. Αυτή είναι η πιο ανώδυνη, απλή και πιθανώς η πιο σημαντική αλλαγή που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινότητα σας, καθώς διατηρεί τον μεταβολισμό σας σε εγρήγορση αλλά και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σε ισορροπία. Ραντεβού την Δευτέρα… stay tuned with #poshfood Αδαμίδου ΙωάνναΔιαιτολόγος-Διατροφολόγος & Βιολόγοςmail: joanne_adamidou@yahoo.co.ukFacebook: Ioanna Adamidou